Μικρά μυστικά ευτυχίας.

          Πολλοί κατά καιρούς αναρωτιούνται τι είναι η ευτυχία, ποια  μπορεί να είναι τα πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που συνδέονται με την ευτυχία. Για άλλους η ευτυχία συνδέεται με την εύρεση ενός καλού συντρόφου, για άλλους με την επαγγελματική επιτυχία, με τις όμορφες οικογενειακές στιγμές ή με όλα τα παραπάνω. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένοι παράγοντες που συνδέονται με την ευτυχία.

 

v     Επαφή με αγαπημένους ανθρώπους:  Η επαφή με τους οικείους, συγγενείς ή φίλους και το μοίρασμα σκέψεων, εμπειριών, αναμνήσεων είναι αναντικατάστατο. Βγες λοιπόν έξω με φίλους ή βρεθείτε σε κάποιο σπίτι, ανταλλάξτε ιδέες, παίξτε κάποιο επιτραπέζιο, πιείτε καφέ, φάτε μαζί κοκ.

v     Επαφή με τη φύση:  Ένας περίπατος στο δάσος, σε ένα πάρκο ή ακόμη δίπλα στη θάλασσα μπορεί να σε χαλαρώσει, να σε γαληνέψει.

v     Να χαμογελάς:  Βάλε το χαμόγελο στη ζωή σου και πάψε να είσαι σκυθρωπός. Μην ξεχνάς ότι το γέλιο ομορφαίνει, είναι υγεία και πηγή ζωής.

v     Να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου:  Διάλεξε ένα άθλημα που σου ταιριάζει, όπως είναι το μπάσκετ, το τέννις η κολύμβηση και βάλτο στη ζωή σου. Αν πάλι δεν σου αρέσει κάποιο από αυτά, τότε βγες έξω και περπάτα. Πάρε την παρέα σου και καθιερώστε ημέρες όπου θα περπατάτε ή θα τρέχετε όλοι μαζί σε μια περιοχή της επιλογή σας. Ακόμη καλύτερο θα ήταν να επιλέξετε κάποιο πάρκο ή κάποια όμορφη και ήρεμη περιοχή. Μετά, χαλαρώστε όλοι μαζί απολαμβάνοντας καφέ ή χυμό σε κάποιο σπίτι ή κάπου έξω.

v     Ερωτεύσου: Ερωτεύσου και ζήσε τη ζωή με ένταση, με πάθος. Ο έρωτας και η αγάπη μας αναζωογονούν και μας κάνουν  ευτυχισμένους. 

v     Διάβασε: : Ένα καλογραμμένο βιβλίο, μπορεί να σε μαγέψει, να σε ταξιδέψει σε κόσμους μαγικούς, να σε κάνει να σκεφτείς διαφορετικά. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τύποι βιβλίων, όπως περιπέτειες, αστυνομικά, φαντασίας, ερωτικά, αυτογνωσίας, βιβλία με ποιήματα, λογοτεχνικά κ.α. Επισκέψου ένα βιβλιοπωλείο και διάλεξε το κατάλληλο για εσένα.

v     Ταξίδεψε:   Υπάρχουν όμορφα μέρη τα οποία σίγουρα δεν έχεις ακόμη επισκεφτεί. Οργάνωσε σύντομα ένα ταξίδι, με καλή παρέα στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό. Μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε κάποιο ορεινό χωριό, κάποιο νησί, κάποιο μέρος κοσμοπολίτικο ή πιο ήσυχο, στο εξωτερικό κοκ. Δεν έχεις παρά να πάρεις έναν ταξιδιωτικό οδηγό και να διαλέξεις.

v     Φωτογράφισε: Φωτογράφισε και κράτα ζωντανές τις στιγμές της καθημερινότητάς σου. Στιγμές από ένα ταξίδι που έκανες, το παιδί σου που σου χαμογελά, στιγμές από μια βόλτα, από τις καλοκαιρινές σας διακοπές κ.α.

v     Αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου και αγάπησέ τον: Μην είσαι τόσο αυστηρός με τον εαυτό σου. Επίτρεψέ του να χαλαρώσει και να απολαύσει αυτά που σου αρέσουν.

v     Άκουσε μουσική:  Η μουσική μπορεί να σε «ανεβάσει», να σε ταξιδέψει, να σε πλημμυρίσει συναισθήματα, να σε χαλαρώσει κ.α. Επέλεξε το είδος της μουσικής που επιθυμείς ανάλογα με τη διάθεσή σου και αφέσου στη μελωδία.

v     Χόρεψε:  Βάλε τη μουσική της επιλογής σου και ακολούθησε το ρυθμό, χωρίς κανόνες, απλά χόρεψε…

v     Απόλαυσε τις μικρές χαρές της ζωής:  H ευτυχία δεν κρύβεται στα μεγλα πράγματα, αλλά στις μικρές καθημερινές στιγμές, όπως σε μια αγκαλιά, σε ένα φιλί, ένα τρυφερό άγγιγμα, μια βόλτα με τον/την αγαπημένη σου, ένα παιδικό χαμόγελο κ.α. Άρχισε λοιπόν να εκτιμάς αυτές τις μικρές, αλλά τόσο σημαντικές στιγμές της καθημερινότητάς σου.

v     Ζήσε τη μαγεία της ψυχοθεραπείας: Η γνωριμία με τον εαυτό και η αποδοχή της πραγματικότητας όπως είναι θα βοηθήσει στο να νιώσουμε εμείς οι ίδιοι καλύτερα και να βελτιώσουμε τη σχέση μας με τους γύρω μας. Ένα απλό ή πιο σύνθετο πρόβλημα που θα εμφανιστεί στη ζωή μας, μπορεί να είναι η αφορμή να χτυπήσουμε την πόρτα ενός εξειδικευμένου ψυχοθεραπευτή και από κοινού να ξεκινήσουμε το «ταξίδι» της ψυχοθεραπείας με προορισμό τον εαυτό και τη γνωριμία αυτού.

 Ζήσε απλά αλλά όμορφα, χαμογέλα και απόλαυσε τη ζωή!

 

Εργαστήρι Ψυχοθεραπείας
ΕλίναΣιακαντάρη
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια
M.Sc. Ιατρικής Αθηνών
www.siakantari.gr

Αναζήτηση

Ακούστε ζωντανά

Παρακολουθήστε ζωντανά

Skype

Ενδιαφέρουσες ιστοσελίδες

LegetøjBabytilbehørLegetøj og Børnetøj